Rest day itu perlu RSS

gym, health, sports -

Di artikel sebelumnya sudah dijelaskan perlu nya rest day untuk menunjang program latihan #TerrelSquads agar bisa lebih maksimal. Nah, sekarang kita bahas lagi yuk tentang rest day. Kapan sih #TerrelSquads perlu rest day? Berikut ada tanda-tandanya: Nyeri otot yang menetap. Nyeri otot muncul setelah berolahraga adalah hal yang wajar. Tetapi bila nyeri otot muncul terus menerus, itu berarti tanda bahwa perlu istirahat/rest day. Perhatikan bila ada tanda-tanda lelah yang berkepanjangan, ini juga tanda bahwa teman-teman perlu istirahat. Perubahan mood dan perilaku. Ketika kita merasa lelah, hormon seperti serotonin dan kortisol menjadi tidak seimbang dan hal ini yang menyebabkan perebuhaan mood...

Read more